养生零食葡萄干你吃对了么？

养生零食葡萄干你吃对了么？

葡萄干是很有营养的食物，很多人除了直接吃还会把它放在粥里，那么怎么吃才能让它里面的营养更好的发挥出来呢？这几种方法特别好，这么吃比虫草还要好。

1.葡萄干配枸杞

枸杞泡水喝是一种很好的养生方法，其实在枸杞水里面加些葡萄干会更好一些，不仅会让它的味道变得更好，还会更加有营养，因为枸杞能够让我们的抵抗力得到增强，而加入的葡萄干可以让我们获得维生素和矿物质，对于气血两虚的人来说，可以去喝一些。

2.醋泡葡萄干

把一百克的葡萄干和二百毫升的醋放到有盖子的玻璃瓶中，放入之前一定要对葡萄干进行清洗，可以在盆中倒入三少盐和适当的水浸泡一分钟之后再清洗，把水控干。

然后把葡萄干和醋放入玻璃瓶中，醋要没过葡萄干，超过两厘米就可以了，然后盖盖子腌十二小时，可以看到被醋泡的葡萄干会变得比较大，这个时候就能吃了，一次一两勺就行。

功效：它里面含有较多的花青素能够起到抗氧化的作用，因此适当地吃一些能够起到美颜的作用，还可以抗衰老，帮助我们把血液中的垃圾清除，让心血管得到保护，让肝脏更好的解毒，并且能帮助我们治疗贫血。

注意事项：这种吃法对于糖尿病和肥胖的人来说是不适合吃的。

3.葡萄干配牛奶

当我们喝牛奶的时候可以放一些葡萄干进去，这样不仅味道会更好，也会更有营养，可以补气血、清热解毒，如果长期睡不着觉的话，也可以通过这种使用方法来让自己的失眠得到改善。

4.葡萄干配鸡蛋

鸡蛋是很有营养的食物，除了煮鸡蛋有些人会蒸鸡蛋，味道很不错，其实在蒸的时候放一些葡萄干会更好，因为它不仅能让味道更好，还能给我们提供维生素E，对于抗衰老和防癌也有很好的作用。女生这么吃是能够起到补气血和让子宫更好的排毒的。

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