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你选择的健身房安全吗_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:31:34 阅读: 来源:杏仁厂家

导语:健身是现在的小年轻们都会做的一项运动,很多人喜欢去健身房健身,但是健身房健身是否真的安全呢?

随着健身的流行,各种各样的健身房也在悄然升起。那么什么样的健身房更适合自己健身呢?你现在所在的健身房它安全吗?有什么技巧能够让你在健身房健身的时候效果更显著呢?下面就跟随邮编生活网一起了解一下有关这方面的内容。

你选择的健身房安全吗

你选择的健身房安全吗

时下,健身房健身的确很流行,但是在健身房健身的人们,不免有种担心。我在健身房健身时用的毛巾是干净的吗?健身房的空气好像有点不太对?教练好像也不太靠谱?那么当下的健身房,真的安全吗?

女人和肉原本没什么可过不去的,可自打与肥沾了边,这冤家就算结下了。有人说除了物品涨价快就是身体长肉快。于是为了迎合这种社会问题,各式减肥方法也纷纷粉墨登场,吃药的,灌肠的,抹辣椒油推拿的,绑保险膜的,林林总总。而女人们的判断力也日益提高,好的保留,不好的淘汰。

一番全身心试验之后,去健身房锻炼成为最终的赢家,被几乎所有人认可。但经验告诉我,但凡某件事情成为普遍现象后,新的问题就会产生。

地下工作安全吗

城市的建筑较多,土地比较宝贵,很多的健身房都建设在了地下。虽然是地下,但空间比较大,大的有好几千平米呢!空间虽大,但是也经不住健身器械以及健身者们的堆挤。远远看去,人山人海,人头攒动。看的人眼花缭乱。

空气中蒸发着身体的味道,地板上晕开着刚刚滴下的汗水,就连器械上还保留着还未来得及散去的热度。天花上的换风扇悄无声息的吹着,但还是挥不去那股只属于健身房的味道。

健身本来是件要进行大量有氧活动的事,比如跑步,上气不接下气的时候,人总会觉得氧气不够。

1234下一页就算你没跑到这个程度,可是跑的人多了,平均每个人所能占有的氧气含量就会下降,地下室的换气全部依靠排风设备,对于这个设备咱看不见摸不着,难免心里打鼓,会不会缺氧?

分享服务安全吗

锻炼完之后不免要出汗,洗个澡是最好不过的了。洗澡可以缓解锻炼带来的疲劳,让身体放松下来。可是问题来了,健身房的拖鞋是公用的,毛巾甚至也是公用的,卫生吗?

入会的时候,健身房的负责人都会告诉你,我们这里的卫生用品是经过严格消毒的,没问题!虽说是消过毒的,可想起来还是不免有些怀疑?

记得去年夏天逛鞋店时,看到销售小姐不让顾客光着脚试鞋,说是怕细菌传染,鞋没买成,可对这家店却是记忆犹深。既然光脚试一下鞋子都会有疾病的传染,穿着别人穿过的鞋子,用着别人用过的毛巾。

听说卫生部门检查饭店、酒吧、电影院等公众场所的卫生,却没听说卫生部检查健身房的消毒水平,消协也没有发布过有关健身场所的消费报告,有的只是健身房的单方面承诺。一位健身教练曾告诉我,他也不认识他们俱乐部中负责消毒的人。

就算健身房能保证对这些公用物品进行严格消毒,仍然不是百分之百完全的。因为每台健身器械都是大家分享的,这个人练完了,下个人马上跟上。总不能,咱健身的时候,身边跟着一个负责消毒的专人,人一下器械,马上喷消毒药水吧。

表格体检安全吗

笔者有一次出差,偶然看到香港电视台播放外国一家健身俱乐部招会员的情景,每个人要填写入会申请,还要附上一张医生出具的有关身体状况的详细检查报告,以证明身体状况良好可以接受大运动量的健身活动。

心肺功能不太好的,就建议练练瑜伽这类相对比较静态的锻炼方式,脂肪过多的,要控制运动量,练之前就为会员选择一种最适合的方法,挺人性化的。

前次遇到一个久不相见的朋友,她说她最近用她朋友的会员卡去健身,练得不亦乐乎,教练也没有提出意见,这样就省了不少钱。当时真是有点惊愕,不知道是谁拿自己不当回事。

1234下一页目前绝大多数健身中心会员办理会员卡时,先要填写一张表格,回答一些简单的问题,主要包括是不是患有高血压、心脏病等的调查。健身中心主要通过这种表格对会员进行体检,这样真的安全吗?万一有些病隐藏得挺深,会员自己看不出来怎么办?

虽然目前有些硬件设备很先进的健身中心可以为会员提供体检服务,但也主要是针对会员的体内脂肪含量测定等方面的内容,主要是为后来提供针对性服务做前期准备,并非真正检查会员的身体状况!

俗话说不怕一万就怕万一,身体健康当然是所有人的愿望。所以,别太相信自己,决定去健身房之前,最好还是到医院做个简单体检,确定一下自己能否适应剧烈的健身运动。

健身锻炼的终归是自己的身体,身体好了,肥肉没了,当然是大快人心。但是,是想给健身场所和那些喜欢去健身的人们提个醒儿,健身本来是冲着健康去的,别把不健康的东西带回来。

前次遇到一个久不相见的朋友,她说她最近用她朋友的会员卡去健身,练得不亦乐乎,教练也没有提出意见,这样就省了不少钱。当时真是有点惊愕,不知道是谁拿自己不当回事。

目前绝大多数健身中心会员办理会员卡时,先要填写一张表格,回答一些简单的问题,主要包括是不是患有高血压、心脏病等的调查。健身中心主要通过这种表格对会员进行体检,这样真的安全吗?万一有些病隐藏得挺深,会员自己看不出来怎么办?

虽然目前有些硬件设备很先进的健身中心可以为会员提供体检服务,但也主要是针对会员的体内脂肪含量测定等方面的内容,主要是为后来提供针对性服务做前期准备,并非真正检查会员的身体状况!

俗话说不怕一万就怕万一,身体健康当然是所有人的愿望。所以,别太相信自己,决定去健身房之前,最好还是到医院做个简单体检,确定一下自己能否适应剧烈的健身运动。

健身锻炼的终归是自己的身体,身体好了,肥肉没了,当然是大快人心。但是,是想给健身场所和那些喜欢去健身的人们提个醒儿,健身本来是冲着健康去的,别把不健康的东西带回来。

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人体就像一台精密的仪器,需要科学正确的养护,才能保证各个零部件的正常运转。其中,有8个人体特区是仪器中的关键部分,人的寿命与它们息息相关。《生命时报》邀请权威专家教你给这些部位加点“润滑油”,从而延长你的生命线。

受访专家:

1 头部

养生关键词勤晒、梳头、多动

中医认为,头为“精明之府”,人体五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出,大脑是人体的“司令部”,统领人的一切活动。

专家建议,平时应多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。

大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

2 耳朵

养生关键词捏、搓、弹、揪

耳朵是我们聆听世界的窗口,对身体保健也有重要作用。在中医理论中,耳朵是全身经络的汇集之处,联系着全身的每一个器官,其中与肾脏关系最为密切。

肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次1分钟。

长期坚持,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

3 前胸

养生关键词拍打、扩胸、深呼吸

前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺,是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但宽中理气,还能改善肺部功能、提高抵抗力。

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