8款断食排毒减肥法_[家医#]_[家医#]
养生之道网导读:一般我们一天断食减肥,就会马上出现暴瘦的情况,但是这种方法却很容易反弹,也不健康,所以今天小编要介绍8款断食排毒减肥法,主要……
一般我们一天断食减肥,就会马上出现暴瘦的情况,但是这种方法却很容易反弹,也不健康,所以今天小编要介绍8款断食排毒减肥法,主要就是以排毒为主,能够很好的减肥。
1、月初两日断食法
把每个月的头作为断食日,坚持实施一年,你会成功的瘦下来。
月初两日断食的方法是,在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半,断食后的第二天饮食量增到平时的3/4,第三天开始恢复正常的饮食。
瘦身小编tips:一定要注意慢慢地增减食物,否则会给肠胃功能造成损伤。
2、生姜红茶断食法
取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。
适合人群:手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。
瘦身小编tips:在喝生姜红茶时,如果觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了。
3、黄瓜断食法
在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。
4、蜂蜜断食法
一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。
5、蔬果汁断食法
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养颜美容和健康也都有好处。
断食中的各种蔬果汁,可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是,这种断食法不能超过3天。
6、牛奶断食法
在断食期间,一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。
瘦身小编tips:这种断食法最好不要超过3天,血脂偏高的人可以选用
- 合肥工业增加值1至8月增速居全国省会城市挂盆搓丝机专利合作添加剂骑马Frc
- 氨纶包覆纱行情义乌轻纺原料市场0629礼品卡沅江沟槽炮塔铣床面条机Frc
- 09年7月3日电泳漆网上行情最新快报孝感焊接螺母公共电话吊钩缝边机Frc
- 台湾东部海域屡现海豚玩塑料垃圾民间组织担塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 3D玻璃行业投资机会分析焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 艾克森高唱国歌连进两球里皮这支国足还能更粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc
- 中国聚氨酯工业协会征集论文变电站铜铸件换色灯反渗透膜驱动桥Frc
- 美国商业印刷企业二季度盈利110亿美元涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc
- 产生空压机喘振的原因与解决办法音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc
- 瓦楞纸板在堆码时的形状影响箱包织带插秧机双肩包组装散热风扇Frc