治神经性便秘的一些食疗方-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
有的学生每当临近考试时容易患上便秘。这种便秘主要与临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳有关。
临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳,极易引起食欲不振、胃肠功能失调,所以这期间发生的便秘又称神经性便秘。如果久坐少动、进食少,尤其吃蔬菜水果少,就更易导致神经性便秘。
饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时,除注意常吃些含纤维素多的食物外,还应增加富含维生素B1食物。因为维生素B1既有增加食欲、促进肠蠕动的功能,对缓解神经紧张、提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄入,如花生油、芝麻油等,以润肠通便。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水,对缓解便秘也有一定效果。
下面介绍几个治疗神经性便秘的简易食疗方:
姜汁菠菜
[原料]菠菜250克,生姜25克,食盐2克,酱油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。
[制作]①择去菠菜黄叶,削去须根保留红头,再折成6~7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。②锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒入菠菜略焯,约2分钟即可捞出沥去水,晾凉待用。③将姜汗和其他调料拌入菠菜,拌匀后即可食用。
[服法]佐餐食之。
[功效]通肠胃,生津血。用于肠燥便秘有较好疗效,也可供习惯性便秘者食用。
蜂蜜香油汤
[原料]蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。
[制作]①将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其起泡。当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。②将开水约100毫升,晾至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使3种物质成混合液状态,及时服用。
[服法]早晨空服饮用。
[功效]蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更好。加水做汤,用于津亏便秘、热结便秘、习惯性便秘,服之立效。
土豆汁
[原料]土豆和黑芝麻各适量。
[制作]先将芝麻炒出香味,待用。白米洗净,加适量水,如常法煮成米粥,将熟时加入芝麻、砂糖。
[服法]每次1剂,每日2次,早晚服食,以7~10天为一疗程。
[功效]通痹,润肠,益五脏。主治大便不能。
- 游离磨粒加工技术的研究现状及发展有机农药收录音机切削工具动物玩具防水套管Frc
- 克拉玛依国产燃烧机点火变压器找谁家好背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 美国商业印刷利润连续5季度增长真空容器硅灰石实验用品锻压设备银焊丝Frc
- 某轻型车差速器壳体断裂CAE计算分析连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 减少油墨褪色实现更稳定的印刷0开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 低碳世博启示未来城市节能减排沙田桔宜都吸油烟机扒胎机滚子轴承Frc
- 7月9日中石化北京公司对齐鲁松香丁苯胶报专业坯布中性笔捏合机直放站保健食品Frc
- 山重建机党委开展学习十九大敬抄党章活动0特殊木液位开关刀带裁断机加热棒Frc
- 钢材价格反弹难掩产能过剩压力钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 徐工液压件一季度海外市场增长势头好0橱柜刮墨刀储能水罐家具扶手节能灯Frc