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生活中怎么补肾【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:19:01 阅读: 来源:杏仁厂家

补肾这是大家不能中断的事情,我们要知道肾对于人们来说就是一个生命的本源,肾对于人体的健康非常的重要,因此怎么补肾就成了许多人都关心的一个问题,肾好了,不仅能够促进人们的性生活,而且还能让肌肤红润有光泽,并且精力充沛,工作不会感到疲惫烦躁,但是许多人说生活没有时间,那么在生活中又该怎么补肾呢?

干贝滋阴补肾。

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼补肝肾。

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子补肾壮腰。

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

山药润肺益肾。

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞子补肝益肾。

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑芝麻润肠补肾。

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃补肾益精。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

何首乌补肾养血。

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

生活中补肾的方法其实特别的多,只要用心发现就能发现许多的方法。食疗在我们的生活中非常的普遍,中医认为,食疗能够让身体恢复的更快。怎么补肾已经不再是人们的烦恼,通过上述的介绍,相信大家都会生活中更好的调理自己的身体,让自己能够腰好肾也好。

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