产后血虚怎么调理【盘点】四大补气血食疗方

女性朋友们在生产完了之后会有各种不适应的症状，比如身材会变得比较臃肿，同时还会有气虚，血虚等症状，产后血虚怎么调理,下面我们就来介绍一下相关性的内容，希望对朋友们会有一些帮助。

产后血虚怎么调理1、芝麻菊肉汤

产后的女性朋友们发现有血虚的症状一定要去调养，可以利用芝麻菊肉汤，主要的成分是黑芝麻，茯苓，还有菊花等，将芝麻洗干净，用水稍微地浸泡一下，然后捣烂，茯苓也需要洗干净，用新鲜的菊花，摘取花瓣，也要洗去上面的灰尘，然后再将猪肉洗干净，切成片，用调味品腌制十分钟，接下来就需要将芝麻茯苓放在锅内加入水适量，用大火煮十五分钟揭下，然后就放入瘦肉菊花，瘦肉煮熟之后可以放入调味品。

产后血虚怎么调理2、红色食物

女性朋友们发现有血虚的现象需要多吃一些红色的食物，比如红枣，红糖，还有红豆等等，但是大家在使用的时候一定要控制脂肪的摄入量，可以通过这些食物达到调理的作用，这些红色食物是能够为人体补充新鲜血液的，同时还能够补充一下微量元素，但是大家在制作的食物的时候，也不可以接触一些过于油腻性的食物，否则会影响到营养成分的吸收。

产后血虚怎么调理3、四物鸡汤

产后的女性朋友们会出现血虚现象，有可能还会出现头晕眼花，疲乏的症状，女性朋友们可以喝四物乌鸡汤。将当归川穹白芍还有熟地洗干净，切成薄片，直接放在布袋中，然后再将乌骨鸡和中草药一起放在砂锅内加入水，大火煮沸之后，需要捞去浮沫，然后再加入姜片，用小火炖至鸡肉，可以根据个人的口味加一些调味品。

产后血虚怎么调理4、灵芝猪肝

产后的女性朋友们有血虚的症状，可以吃灵芝猪肝，猪肝中的铁质含量是非常丰富的，也是最具有非常好的补血作用，猪肝是能够改善人体的造血系统的，可以将猪肝洗干净，直接切成薄片，然后黑木耳用水泡发，撕成小朵青菜，也需要洗干净切段，您这挑选好的洗干净晾晒切成片，放入砂锅内，用水煎煮大概半个小时，然后再去除药渣，留汁备用，将猪肝片放在碗中，加入各种调料，拌匀，再加入适量的清水，加入一些植物油，稍微搅拌一下，放另一个碗内，只要放入，酱油醋等等，然后再将植物油烧至八成熟放入，猪肝木耳，用大火翻炒，接下来就需要加入灵芝汤。

上文详细介绍了产后血虚怎么调理，相信大家都已经了解，产后的女性朋友们需要多注意休息，可以从食物中多摄取一些营养治疗是能够促进恢复的，另外女性朋友们也需要保证营养的均衡性，可以多吃一些葡萄以及猪肝等，这些都是能够促进恢复的。