养生做到这三点越养越年轻好看
养生做到这三点越养越年轻好看哪些食物才可以保护我们的身体,更加健康,现在我们就应该来看一下的。一、干洗脸两手掌心对搓,至两手发热,然后在脸上向上搓;再用双手从眼下,向上搓。次数不限,以脸部皮肤微热为好。有斑点、皱纹的位置,你可以多按揉。《理瀹骈文》:晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。有畅通气血、祛风散寒、提神醒脑之效,常用以防治感冒、鼻炎、头痛、失眠等症。这个方法贵在坚持,每次搓到皮肤发热,其目的就是加速面部皮肤的气血循环,能够带来新的养分,带走代谢物,不让黑色素在这里堆积。二、艾灸健脾强肺,容颜色戊戌年处暑过后,在泉之气和主气皆为太阴湿土。气湿伤脾,运化调水不利。脾虚湿重,让人头面浮肿,头发油腻,精神不振;脾为气血生化之源,脾虚则脸色发黄;脾开窍于口,其华在唇;樱桃小嘴樱桃色是脾的功劳;脾土生肺金,脾是肺的母亲,母弱子不强,如果脾虚了,秋主肺,肺气当旺,又能多旺?补脾就是强肺,也是容颜色!初秋温补,莫过于灸法。灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。灸法虚寒者能补,郁结者能散,温补脾肾,扶养正气是艾灸的基本功。隔姜灸:中脘穴、关元穴各5壮,足三里、阴陵泉每次每穴左右各3壮。艾灸2天休1天。现在至少还可以做2个月的隔姜灸,天冷后,再采用竹盒灸。三、一碗养心悦色羹五种常见食材:银耳、薏仁、芡实、莲子、红枣。银耳具有补脾开胃,益气清肠,滋阴润肺的作用,最适合秋天食物;薏仁能祛湿,加上收敛的芡实,薏仁的祛湿之力不至于太过,平和地改善湿气重引起的油光满面、大便不爽的问题。而莲子养心益肾,红枣健脾养血,让身体的阳气能量能跟上,很快脸色就会红润起来。做法:一朵银耳,加上薏仁50克、芡实30克,莲子20颗,红枣9颗就好,三口之家够喝了,煮好后少放冰糖调味。特别适合阴虚湿重的艾友喝。春种一粒粟,秋收万颗子,我们曾经播种的希望,都将一点点看到回报,愿你在舒朗清新的秋衣中,品尝禾黍盈满的喜悦,收获继续前行的力量。
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